То, что вы едите и как ваш организм использует питательные вещества имеет значение для психического здоровья. И сегодня растущее количество исследований показывает, что одно из ключевых питательных веществ — железо — играет важную роль для поддержания психического здоровья. И, кстати, именно железо является наиболее распространенным дефицитом питательных веществ.
Даже легкий дефицит железа усугубляет депрессию и тревогу
Многие проблемы с психическим здоровьем имеют физиологические причины, однако часто причина кроется в нашем жизненном опыте и рутине. Например, в питании.
Unsplash
Иногда проблемы с психическим здоровьям имеют совершенно неожиданные причины
Новое исследование
О дефиците железа можно узнать лишь по анализам
Несмотря на то, что ученые уже говорили об этой связи ранее, новая работа Мичиганского университета ясно показала, что дефицит железа в организме может усугубить депрессию, тревожность и беспокойство.
Результаты работы показали, что у пациентов может не быть диагностированной анемии, но даже легкий дефицит может сказаться на психике. Людям с тревогой и депрессией будет полезно сдать анализ на ферритин и при необходимости включить в рацион добавки или содержащие железо продукты.