Занятия спортом в детстве могут предотвратить ослабевание мышц в пожилом возрасте
Одной из серьёзной возрастных проблем со здоровьем считается саркопения — дегенеративное заболевание, из-за которого происходит потеря скелетной мышечной массы и ослабевание мышц. Учёные из Университета Джунтендо, Япония, обнаружили, что регулярные занятия спортом в детстве могут предотвратить возникновение этого состояния в дальнейшем.
Исследование
Эксперты оценили физические привычки 1607 взрослых японцев, среди которых было 679 мужчин и 928 женщин, в возрасте от 65 до 84 лет. Каждый участник проходил медицинский осмотр, фиксирующий индекс скелетных мышц, силу захвата рук и даже скорость походки.Затем исследователи разделили всех участников на четыре группы:
- те, кто никогда не занимался спортом;
- те, кто занимался спортом только в подростковом возрасте;
- те, кто начал заниматься спортом в пожилом возрасте;
- те, кто всю жизнь занимался спортом.
У 6,6% мужчин и 1,7% женщин, участвующих в исследовании, была выявлена саркопения. При этом пожилые мужчины, которые занимались спортом в течение всей своей жизни, были меньше всего подвержены риску развития саркопении, снижения мышечной массы и снижения мышечной работоспособности, а пожилые женщины, которые точно так же всю жизнь занимались спортом, показали более высокую работоспособность мышц.
«Эти результаты подтверждают нашу гипотезу о том, что комбинированные физические нагрузки в подростковом и старшем возрасте наиболее эффективны для поддержания высокой мышечной функции в пожилом возрасте, поскольку мышечная функция достигает своего пика в возрасте 20 лет и постепенно снижается после 50 лет», — заключили авторы исследования.