Почему от долгого сидения на месте нога немеет?
Каждый раз, когда вы принимаете решение сделать движение частью тела, будь то движение ногами во время прогулки, упражнение на тренировке или работа за компьютером, ваш мозг посылает сигналы мышцам, чтобы убедиться в том, что они двигаются правильно. Когда мозг не может «разговаривать» с мышцей или группами мышц, могут происходить некоторые странные вещи, в том числе чувство того, что часть тела «заснула».
Обычно это начинается с ощущения онемения или покалывания в этой области. Это ощущение, которое люди часто также называют иглами под кожей, технически известно как парестезия. Некоторые люди ошибочно думают, что вызывает это чувство недостаток кровотока. Считается, что при нахождении в определенном положении сосуды, доставляющие кровь к конечности, пережимаются, и перестают переносить кровь. Но это не так, ведь при подобном нарушении кровотока у вашего тела начались бы большие проблемы — клетки в конечности начали бы отмирать.
Когда ваша нога «засыпает», на самом деле это происходит потому, что нервы, соединяющие мозг со стопой, сдавливаются в положении, в котором вы сидите. Помните, что именно эти нервы передают сигналы от вашей части тела в мозг и обратно, позволяя им общаться друг с другом. Если нервы были сжаты в течение некоторого времени, вы не сможете чувствовать ногу, потому что она не может передать свои обычные сообщения в мозг о том, как она себя чувствует и как движется.
Как только вы снова начнете двигаться, давление на нервы ослабнет. Они «просыпаются», и вы начнете замечать ощущение «булавок и иголок». Не волнуйтесь, это чувство продлится всего несколько минут, а затем все снова станет нормальным. Это состояние совершенно нормально, и беспокоиться при таких ощущениях не о чем. Чтобы их все же избежать, чаще меняйте положение тела, не сдавливайте конечности и постарайтесь двигаться время от времени, если ощущение парастезии у вас возникает после долгого сидения.
Если долго сидеть скрестив ноги, то через какое-то время нога может онеметь, а при смене положения в ней будет колоть. Нормально ли это и правда ли, что в этом виновато ограничение кровотока?