«Зависнуть» на время: почему мы иногда долго смотрим в одну точку
Решая какую-либо задачу или раздумывая над тем, как справиться с проблемой, мы нередко начинаем смотреть в одну точку, как бы сквозь нее. Некоторые люди могут настолько погружаться в свои мысли, что не замечают никаких внешних раздражителей. О таком состоянии сообщал журналистам, например, Илон Маск. Но зачем нашему мозгу такая функция «отключения от реальности»?
Почему мы надолго замираем и смотрим в одну точку
Мы начинаем смотреть в одну точку, когда наши мысли фокусируются на чем-то другом, что находится вне поля зрения. Например, вы можете разговаривать с человеком, а думать при этом о рабочих делах. В таком случае большая часть сказанных собеседником слов, что называется, «пролетает мимо ушей». Ученые в шутку называют такое состояние «автономным режимом».
Исследователи показали, что в таком состоянии наш мозг может проводить до 13% времени бодрствования. Но какую пользу приносят эти провалы? На самом деле они очень полезны для творческого мышления. Они позволяют нам плыть по внутренним потокам сознания, не отвлекаясь на внешние раздражители. В «автономном режиме» мы становимся свободными следовать за тем, куда нас ведет разум — возможно, к спонтанной и интересной идее.
Согласно гипотезе исследователей, мозг действительно может отделить наше внутреннее внимание от внешних ощущений во время этих периодов «отсутствия». Он решает, что вовне не происходит ничего слишком важного, трудного или опасного, и разрывает связь между внешним и внутренним мирами. Тогда мы буквально становимся неспособными воспринимать то, что происходит за пределами нашего блуждающего ума.
Обычно это состояние нормально, но бывают случаи, когда это может быть опасным. Обычно человека, который смотрит в одну точку, можно вернуть обратно, если потрясти за плечо или помахать рукой перед глазами. Но существует такая разновидность эпилепсии, называемая абсансом, при которой человек так же несколько секунд может смотреть в одну точку, как будто окаменев. Абсанс чаще всего замечают у детей — при нем человек может резко перестать двигаться, а речь обрывается на полуслове. Состояние длится несколько секунд, а сам больной ничего о нем не помнит. При наблюдении такой патологической реакции лучше всего сразу обратиться к врачу, ведь абсанс лечится довольно хорошо по сравнению с другими видами эпилепсии.
Почему еще человек может «зависать» и смотреть в одну точку
Такое поведение может быть вызвано разными причинами. Возможно, нашему мозгу просто требуется отдых. Но есть и другие объяснения.
Усталость
Если вы замечаете, что часто смотрите в одну точку на протяжении долгого времени, это может быть признаком усталости или переутомления. В таком случае стоит задуматься о качестве вашего сна и общем состоянии здоровья, так как это может влиять на вашу способность концентрироваться.
Иногда люди могут ненадолго «отключаться», глядя в пространство, и это не всегда вызывает беспокойство. Однако если такое поведение становится частым и мешает вам в повседневной жизни и выполнении обязанностей, рекомендуется обратиться к специалисту, который сможет дать более точные рекомендации.
Когнитивная перегрузка
Наш мозг ежедневно получает и обрабатывает большое количество информации. Но объем рабочей памяти ограничен, и при его превышении возникают трудности с запоминанием и последующим воспроизведением информации. Это явление называется когнитивной перегрузкой и связано с получением мозгом большего объема информации, чем он способен обработать, что плохо сказывается на работе.
Согласно исследованиям, существует три типа факторов, способствующих возникновению когнитивной перегрузки:
- Внутренние факторы связаны со сложностью материала. Чем сложнее концепция, тем больше нагрузка на рабочую память;
- Посторонние факторы включают элементы, не имеющие прямого отношения к учебному процессу, например, анимации или изображения;
- Тесно связанные факторы относятся к процессам, помогающим рабочей памяти обрабатывать информацию, что способствует лучшему пониманию материала.
Сильный интерес
Когда человек сильно чем-то интересуется, его мозг полностью погружается в этот объект или событие. Активируются нейронные сети, которые обрабатывают информацию об этом интересном объекте или событии. В результате человек может настолько сосредоточиться на объекте своего интереса, что перестает замечать происходящее вокруг.
Посттравматическое расстройство
Когда человек сталкивается с плохими новостями или переживает травмирующие события, он может начать остро реагировать на определённые триггеры, такие как запахи или звуки, которые напоминают ему о пережитом. Согласно научным исследованиям, это может привести к развитию психологического паралича, который проявляется в расфокусировке внимания и остановке мышления. Такие симптомы могут быть признаками посттравматического стрессового расстройства.
Реакция на стресс или страх
Когда человек сталкивается с сильным стрессом или внезапным шокирующим событием, его мозг может перейти в режим «бей или беги». В таких ситуациях активируется симпатическая нервная система, которая приводит к выделению адреналина и подготавливает организм к борьбе или бегству от угрозы. В результате человек может замереть и застыть в одной позе, чтобы быстро оценить ситуацию и принять решение о том, что делать дальше.
Если человек ощущает угрозу своей безопасности или сталкивается с потенциально опасной ситуацией, его мозг может фокусироваться исключительно на источнике угрозы. Это позволяет оценить уровень опасности и быстро реагировать, если это необходимо. Например, в случае встречи с диким животным или опасным объектом человек может застыть и смотреть на источник угрозы, чтобы принять обдуманное решение о действиях.
Замечали ли вы, как иногда на несколько секунд как будто отключаетесь от внешнего мира? По большей части это нормальное явление, но зачем такая функция нужна нашему организму?