А все началось с хобби, которое переросло в цель побить мировой рекорд. Свои занятия Алапати Йимайер начал еще в школьном клубе, где понял, что у него есть талант к этому виду спорта. В колледже тренировки стали более серьезными и проводились под руководством опытного наставника.
388 раз за минуту: китайский студент установил мировой рекорд
Именно столько прыжков со скакалкой ему удалось сделать за одну минуту. Это более 6 прыжков в секунду. Когда таймер остановился, его ноги дрожали, а голова словно опустела.
Freepik
В этом виде спорта важен ритм и психологическая устойчивость.
Чтобы прыжки со скакалкой были не изнуряющими и давали нужный результат, важно отточить технику и поймать свой ритм. Но для участия в соревнованиях этого недостаточно: необходимо развить психологическую устойчивость, чтобы справиться и с физической нагрузкой, и с психологическим давлением, которое идет со стороны соперников и их болельщиков.
Все это студент хорошо освоил и в октябре 2024 года стал чемпионом по прыжкам со скакалкой среди мужчин на «China International Jump Rope Open». Выиграв эти трехминутные соревнования на выносливость, спортсмен стал готовиться к мировому рекорду, который в итоге и установил. Теперь в планах Алапати – начать тренерскую карьеру.
Польза прыжков со скакалкой
Занятия со скакалкой – это мощная кардиотренировка, во время которой не только укрепляются сосуды и сердце, но еще и прорабатывается множество мышц. Помимо этого, тренируется дыхательная система, поэтому скакалка может избавить от одышки.
Прыжки со скакалкой полезны женщинам, поскольку они укрепляют мышцы ягодиц и бедер, а также действуют как лимфодренажный массаж, уменьшая проявление целлюлита. И, конечно, скакалка – это отличный способ похудеть.
Чтобы этот вид спорта приносил пользу, необходимо прыгать в кроссовках с амортизирующей подошвой, приземляться следует на переднюю часть стопы, а для занятий выбирать не слишком твердое покрытие пола.
С осторожностью к прыжкам со скакалкой следует относиться людям с ожирением, варикозным расширением вен, болезнями суставов. Женщинам следует исключить этот спорт во время менструаций и беременности. Запрещается прыгать на сытый желудок и при головной боли.