Когда природа зовет, мы должны откликнуться. Но иногда нам хочется одновременно заглянуть в социальные сети, почитать журнал, проверить почту. Это приводит к тому, что мы на некоторое время запираемся в туалете, бездумно листая свои телефоны. Это может показаться безобидным способом скоротать время, но это также может привести к проблемам со здоровьем. Врачи особенно обеспокоены риском развития геморроя у тех, кто слишком долго ходит в туалет.
Почему опасно долго сидеть на унитазе
В детстве многих из нас предупреждали (и даже пугали), что сидеть долго в туалете нельзя. Неужели все страшилки правдивы?
Unsplash
Если вы хотите избежать геморроя и выпадения прямой кишки, ограничьте перерывы в туалете до 10 минут
Почему нельзя долго находиться на унитазе
Проблема возникает из-за длительного сидения. Когда вы находитесь в туалете, вы, скорее всего, теряете счет времени, поскольку буквально растворяетесь в цифровом мире. И есть много причин, по которым это вредно для вашего организма.
Доктор Лай Сюэ, колоректальный хирург, объяснила, что овальная форма сиденья унитаза сжимает ягодицы, располагая прямую кишку ниже, чем у обычного сиденья. Это в сочетании с гравитацией оказывает дополнительное давление на задний проход и прямую кишку, вызывая приток большего количества крови к этой области и затрудняя ее отток.
Слишком долгое сидение на унитазе может привести к набуханию вен, окружающих задний проход, что может увеличить вероятность развития геморроя; это также ослабляет мышцы заднего прохода и тазового дна. Хуже всего то, что длительные посещения туалета могут повысить риск выпадения прямой кишки — состояния, при котором часть толстой кишки слегка выступает из заднего прохода.
Напряжение во время посещения туалета также имеет свои недостатки. Принудительное опорожнение кишечника создает риск развития геморроя из-за повышенного давления на задний проход и прямую кишку.
Доктор Фара Монзур, директор Центра воспалительных заболеваний кишечника в Stony Brook Medicine, рассказала CNN, что перерывы в туалет для опорожнения кишечника должны занимать от пяти до 10 минут. Вероятно, лучше не брать телефон с собой в туалет, чтобы не отвлекаться и не терять счет времени. Если вам необходимо иметь устройство при себе, по крайней мере, установите таймер, чтобы напоминать себе о необходимости вставать...