Почему важно чистить язык
Врач обратит внимание на любые изменения на поверхности языка или на то, как он двигается. Это может свидетельствовать как о проблемах с самой полостью рта, так и о состоянии вашего здоровья и иммунитета в целом.
Но нет необходимости дожидаться визита к врачу. Чистка языка два раза в день поможет вам самостоятельно проверить, как выглядит и ощущается ваш язык, а также улучшить дыхание.
Как выглядит здоровый язык?
Наш язык играет решающую роль в приеме пищи, разговоре и других жизненно важных функциях. Это не отдельная мышца, а мышечный орган, состоящий из восьми пар мышц, которые помогают ему двигаться.
Поверхность языка покрыта крошечными бугорками, которые можно увидеть и пощупать, называемыми сосочками, придающими ему шероховатую поверхность.
Иногда их ошибочно принимают за вкусовые рецепторы, но это не так. Из 200 000-300 000 ваших сосочков лишь небольшая часть содержит вкусовые рецепторы. У взрослых людей насчитывается до 10 000 вкусовых рецепторов, и они невидимы невооруженным глазом, поскольку сосредоточены в основном на кончике, боковых сторонах и задней поверхности языка.
Здоровый язык имеет розовый оттенок, хотя у разных людей он может варьироваться от темно-розового до светло-розового.
Небольшое количество белого налета может быть нормальным явлением. Но значительные изменения или обесцвечивание могут указывать на заболевание или другие проблемы.
Как следует чистить язык
Чистка языка занимает всего около 10-15 секунд, но это хороший способ следить за своим здоровьем, который может быть легко включен в программу чистки зубов.
Вы можете очистить язык, аккуратно протерев его обычной зубной щеткой. Это удалит остатки пищи и предотвратит размножение микробов на его шероховатой поверхности.
Или вы можете воспользоваться специальным скребком для языка. Эти изогнутые инструменты изготовлены из металла или пластика и могут использоваться как отдельно, так и в сочетании с чисткой зубной щеткой.