Почему вам сложно просить помощи
Психологи интересовались этим вопросом на протяжении десятилетий, не в последнюю очередь потому, что широко распространенное нежелание людей обращаться за помощью привело к некоторым громким неудачам. Например, проблемы, с которыми столкнулся космический телескоп Hubble после его запуска, или разлив нефти на Deepwater Horizon.
Эти и многие другие неудачи усугублялись нежеланием ключевых игроков обращаться за помощью и советом.
Почему люди не просят помощи
Просьба о помощи требует мужества. Это подразумевает, что вы должны сообщить о своей потребности — есть что-то, чего вы не можете сделать или о чем вы недостаточно осведомлены. Другими словами, вы демонстрируете свою склонность к ошибкам, что может вызывать дискомфорт.
Вы можете беспокоиться о том, что вас сочтут некомпетентным. Возможно, вы боитесь потерять контроль или ответственность и контроль. Как только кто-то начнет помогать, он, возможно, может взять верх или оценить ваши предыдущие усилия.
Еще один фактор, который может вас беспокоить, — это нежелание доставлять неудобства человеку, к которому вы обращаетесь за помощью.
Если вы страдаете от низкой самооценки или у вас тревожный стиль привязанности (вам трудно чувствовать себя в безопасности в отношениях), вам может быть особенно трудно обратиться за помощью, потому что вы испытываете дополнительное беспокойство из-за того, что другой человек отклоняет вашу просьбу.
Вы можете расценить такие отказы как указ на что-то негативное в ваших отношениях с человеком. Чтобы преодолеть эти трудности, попробуйте напомнить себе, что иногда каждому нужна помощь.
Никто на планете не знает всего и не может все сделать в одиночку. И хотя вы, возможно, боитесь показаться некомпетентными, на самом деле существуют исследования, которые показывают, что люди, обращающиеся за советом, воспринимаются как более компетентные, а не как менее компетентные.
Другие исследования показывают, что те, кто оказывает помощь, как правило, начинают больше любить человека, обратившегося за помощью, после того, как он обратился к ним. Есть также исследования, которые показывают, что люди с большей вероятностью откликаются на просьбы о помощи, чем вы могли бы подумать.
Пожалуй, самой обнадеживающей из всех является статья, опубликованная в 2022 году исследователями из Стэнфордского университета в Калифорнии, в которой они описывали различные способы обращения за помощью и просили людей вспомнить случаи, когда они обращались за помощью в прошлом.
Результаты показали, что люди, обращающиеся за помощью, как правило, недооценивают готовность других людей прийти на помощь и то, насколько приятно будет чувствовать себя тот, кто ее оказывает (для большинства людей возможность помочь кому-то — это большая награда).
Так что имейте это это в виду, когда в следующий раз вам понадобится помощь.