Как понять, что с вашим храпом что-то не так?

Примерно 936 миллионов человек во всем мире могут страдать от обструктивного апноэ во сне, и еще больше не имеют диагноза. Как понять, что пора беспокоится?

Храп является ключевым показателем апноэ, поэтому неудивительно, что он возглавляет список потенциальных предупреждающих знаков этого состояния. Но это не тихие похрапывания.

«Мы говорим о громком, неприятном храпе, который заглушает разговоры или слышен через закрытые двери», — говорит специалист по сну доктор Радж Дасгупта, доцент клинической медицины в медицинской школе Кека при Университете Южной Калифорнии. Однако на апное может указывать не только сам звук и его громкость.

Сильная усталость в течение дня является основным показателем плохого сна. В сочетании с храпом это может быть характерным симптомом апноэ во сне.

Многие люди не знают, что они страдают от апноэ, но их партнеры, с которыми они спят, могут замечать «тревожные звоночки». И это не только храп!

Апноэ означает отсутствие потока воздуха — воздух не поступает внутрь, воздух не выходит наружу. Человек просто не дышит. Поэтому если ваш «сосед по кровати» заметил, что вы легко перестаете дышать, то тут что-то не так. Резкий кашель также может быть признаком апноэ.

Обструктивное апноэ во сне может привести к гипертонии. Каждый раз, когда человек перестает дышать на несколько секунд, симпатическая нервная система организма приходит в действие и повышает кровяное давление. Кроме того, организм выделяет гормоны стресса, называемые катехоламинами, которые со временем также могут повышать кровяное давление.

Хотя гипертония сама по себе не является признаком нарушения сна, она может быть предупреждающим признаком в сочетании с другими характерными сигналами.

У людей с ожирением или крайней степенью ожирения часто обнаруживается обструктивное апноэ во сне, потому что дополнительный вес во рту, языке и шее разрушает мягкие ткани, затрудняя легкое дыхание без храпа.