Утренняя напасть: как избавиться от отеков лица
Утренний отек — неприятное нарушение водного баланса кожи, которое не только доставляет физический дискомфорт, но и заметно портит внешний вид. Есть несколько несложных способов поскорее избавиться от этого состояния и вернуть лицу тонус.
Почему возникает отечность лица
Отеки появляются, когда в тканях лица накапливается чрезмерная жидкость. Чаще всего это неприятное состояние возникает именно утром. Дело в том, что ночью в положении лежа происходит переток жидкости к верхней половине тела и изменяются биоритмы выработки гормонов.
Физиологические причины такого состояния могут быть самыми разными. Среди основных обычно выделяют:
- аллергию;
- недосып;
- использование неподходящих средств по уходу за кожей;
- злоупотребление солеными закусками;
- употребление алкоголя;
- плачь накануне вечером;
- жесткие нездоровые диеты;
- обезвоживание;
- предменструальный синдром;
- реакцию на определенные лекарства.
Все это — очень распространенные причины, которые вызывают скорее неприятный, чем опасный для здоровья отек лица. Однако если вместе с отеком у вас наблюдается обесцвеченность кожи, это повод как можно скорее обратиться ко врачу для выяснения причины состояния. Дело в том, что иногда утренние отеки могут быть вызваны патологическими причинами и сигнализировать о заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы.
Как быстро избавиться от утренних отеков
- Умойтесь или примите контрастный душ — лучшим решением будет на протяжении нескольких минут чередовать умывание горячей и холодной водой.
- Сделайте холодный компресс или протрите лицо кубиками льда — холод тонизирует сосуды эпидермиса и помогает избавиться от отечности. Особенно эффективными будут ледяные кубики с отваром трав, например, чабреца или ромашки. Если выбираете компресс — следите за тем, чтобы он был не ледяным, а прохладным.
- Сделайте массаж лица — это отличный способ быстро избавиться от отеков. Делать массаж стоит постукивающими движениями. Начинать процедуру советуют со лба, плавно передвигаясь к височной области, а затем — к векам.
- Восстановите водный баланс — с утра лучше выпивать воду с лимоном, она будет очень эффективна в борьбе с мешками и отеками под глазами.
- Сделайте освежающую маску — для борьбы с отеками подойдет любимая косметическая маска. Но если магазинного средства под рукой не оказалось, можно сделать маску из продуктов, например, огурцов или натертого сырого картофеля и измельченной петрушки.
- Сделайте зарядку — физические нагрузки не только подарят заряд бодрости на день, но и помогут эффективно «согнать» лишнюю жидкость с лица.
Как предотвратить появление отеков
- Следите за тем, чтобы воздух в помещении всегда был свежий. Для этого регулярно проветривайте квартиру, а особенно — комнату, в которой спите.
- Пейте больше воды в течение дня, но старайтесь не напиваться жидкости на ночь.
- Сократите потребление соли, особенно в вечернее время. Дело в том, что натрий заставляет организм удерживать избыток жидкости и нарушает баланс.
- Держите голову в приподнятом положении во время сна. Если вы привыкли спать на очень низкой подушке или вовсе без нее, возможно, причина утренних отеков именно в этом.