Почему вы все время дрыгаете ногой

Часто привычка трясти ногой, когда сидишь, не зависит от вашего местоположения, времени суток, в компании ли вы или нет. Тем не менее, существует тенденция именно в ощущениях. В такие моменты человек обычно испытывает скуку, усталость, беспокойство, стресс или неуверенность в себе, физическую боль или возбуждение.

Может быть целый ряд причин, по которым мы дергаем ногами, не задумываясь об этом. Поэтому если вы хотите избавиться от этого, важно понять, когда возникает это желание.

Повышенный уровень кортизола означает более высокую частоту сердечных сокращений и компенсаторную потребность двигаться или «выпустить пар». Дело в том, что движение увеличивает приток крови и может снять напряжение, которое накапливается в мышцах.

В таком случае может помочь небольшая зарядка, которая поможет снять напряжение.

Согласно исследованию детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ), повторяющиеся движения улучшают концентрацию и внимательность. Этим же эффектом можно объяснить участившиеся случаи дрожания ног во время работы из дома. Этот стимул может помочь успокоить беспокойные или гиперактивные участки мозга и даже помочь сосредоточиться, особенно когда имеешь дело со скукой или рассеянностью.

Еще одним фактором, способствующим дрожанию ногой в положении сидя, может быть потребление газировки или кофе. «Стимуляторы, такие как кофеин, потенциально могут увеличить частоту возникновения дрожащих ног. Повышенное потребление кофеина также часто связано с усталостью или истощением — факторами, которые усугубляют беспокойство, туман в мозгу, проблемы с концентрацией внимания и тревожность», — отмечают специалисты.

Иногда мы просто засиживаемся, а нашему телу очень хочется двигаться! Желание трясти ногой может быть явным сигналом от организма о том, что в вашей жизни недостаточно физической активности. В этом случае также поможет зарядка и небольшая прогулка.

Важно проводить различие между простым дрожанием ног или ерзаньем — признаком нервозности, стресса или скуки — и синдромом беспокойных ног. Он признан неврологическим расстройством, характеризующимся сильным, часто непреодолимым желанием пошевелить ногами особенно в состоянии покоя в позах сидя и лежа. Другими симптомами синдрома беспокойных ног считаются неприятные ощущения жжения, покалывания или другого дискомфорта в ногах. Чаще всего проявляется этот недуг в вечернее и ночное время. Человек может испытывать непреодолимое желание покачать или потрясти ногой, чтобы облегчить это состояние.

Обычно пациентам с синдромом беспокойных ног помогают небольшие движения и упражнения. Они на время облегчают симптомы и напряжение, вызванное этим расстройством. Как правило, такая проблема возникает из-за самых разных факторов. Среди них:

Если вы чувствуете крайний дискомфорт от постоянного желания трясти ногой, — важно вовремя обратиться за медицинской консультацией.

Кроме того, постоянное желание дергать и трясти ногой может сигнализировать о наличии у пациента серьезного неврологического расстройства под названием синдром Туретта. Неумышленные хаотичные тики и движения — один из главных симптомов заболевания. Часто сигналом о том, что человеку необходимо обратиться к врачу, являются именно моторные тики, которые могут проявляться в виде покачиваний ногами, руками и другими частями тела. Из сопутствующих признаков болезни: мимические движения и повторное поведение.

У многих людей синдром Туретта проявляется еще в детском возрасте, постепенно развиваясь в течение всей жизни. Степень проявленности тиков и других симптомов может различаться от человека к человеку. Кроме того, обычно на это влияют еще и внешние факторы, например, уровень стресса или перевозбуждения.

Определить наличие синдрома Туретта только по тому, что у человека есть привычка трясти ногой, нельзя. Поставить такой диагноз может исключительно профессиональный невролог или психиатр. Врач проведет все необходимые обследования и назначит медикаментозную терапию и ряд других манипуляций, необходимых для корректировки симптомов.

Привычка трясти ногой может вызывать раздражение, как у самого человека, так и у окружающих. Обычно, если за ней не стоит каких-то медицинских симптомов, от такого пристрастия можно легко избавиться. Как это сделать:

Если вам кажется, что постоянное желание трясти ногой возникает по другим причинам, обязательно обратитесь ко врачу. Иногда такой незначительный симптом может оказаться частью серьезного заболевания. Ранняя диагностика поможет выявить недуг на ранней стадии и предотвратить его развитие. Если же в процессе исследования никаких расстройств не выявится, медицинский специалист даст дополнительные советы по борьбе с этим неприятным ощущением.