Такая коварная лудомания: почему у людей нередко возникает зависимость от азартных игр

Патологическая игромания, также известная как лудомания или гемблинг, представляет собой болезненную привязанность к азартным играм. У человека с такой зависимостью победа в каких бы ни было играх становится главной целью жизни — со временем привычные ценности теряют для лудомана значение. Это расстройство официально признано медицинским сообществом и включено в Международную классификацию болезней.

Лудомания выделяется как единственная поведенческая зависимость, которая вошла в «Руководство по диагностике и статистике психических расстройств» — справочник, используемый психиатрами и психотерапевтами по всему миру.

Игровая зависимость, или лудомания, отличается, например, от всеми известного алкоголизма тем, что на физическом уровне ее признаки практически не заметны. У человека с такой проблемой не возникает ни изменений в речи, ни обострений хронических болезней. На протяжении долгого времени он может успешно скрывать свое пристрастие от близких. Однако существуют характерные проявления, по которым можно распознать игровую зависимость.

Есть несколько причин, почему азартные игры кажутся людям такими привлекательными.

Азартные игры не всегда связаны с деньгами. По данным клиники лечения и исследований азартных игр Сиднейского университета (Австралия), азартные игры привлекательны в первую очередь из-за риска, после которого последует вознаграждение. Причем это вознаграждение не обязательно должно быть денежным. В таком случае, о каком вознаграждении идет речь?

Наградой в этом случае считается выброс дофамина — нейромедиатора, вызывающего чувство удовольствия в головном мозге. Например, когда вы едите шоколад, проводите время с другом или занимаетесь сексом, дофамин тоже вырабатывается. И даже если игрок находится не в реальном казино, а сидит за своим домашним компьютером, звуки и анимации в игровых приложениях создают иллюзию, будто все происходит на самом деле.

Другим фактором, почему азартные игры вызывают зависимость, является возможность делиться с другими своими достижениями. Кстати, по такому же принципу устроены и обычные игры, наподобие Candy Crush или Subway Surfer. В них автоматически создаются таблицы чемпионов, и игроки тратят на прохождение уровней все свободное время, чтобы оказаться среди лидеров. Таким образом, вы получаете дофамин и вдобавок можете похвастаться другу своим местом в рейтинге. По данным ученых, почти 15 миллионов человек в западных странах пристрастились к Candy Crush благодаря этой стратегии разработчиков игры.

Опасность азартных игр заключается также и в том, что бывает сложно понять, в какой момент у вас развилась зависимость. Повышенная тревожность, постоянная потребность играть на деньги, увеличивая каждый раз сумму, необходимость прибегать к незаконным средствам получения денег для азартных игр и прятаться от друзей и семьи, когда вы играете в азартные игры - все это симптомы зависимости.

При этом существуют определенные психологические особенности, которые делают некоторых людей более восприимчивыми к играм. Например, люди с тревожным расстройством и депрессией, СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности), детскими травмами и неудовлетворенными потребностями чаще других переходят черту зависимости от азартных игр. Однако есть и другие причины, почему от игр крайне сложно отказаться.

Поскольку зависимость от азартных игр — это поведенческая зависимость, существуют определенные модели поведения, которые могут привести нас к зависимости от азартных игр. Согласно исследованиям, любители азартных игр чаще всего страдают от компульсивности. Компульсивность — это склонность постоянно повторять одно и то же действие или вести себя одинаковым образом, чтобы избежать негативных последствий. Например, постоянно мыть руки или садиться за игровой стол. А при низком контроле своих импульсов, люди с зависимостью не могут отказать себе и каждый раз заново начинают игру, проигрывая больше и больше денег.

На этот опасный крючок и подсаживаются многие люди, впервые посетившие казино или зал с игровыми автоматами. Первый маленький или крупный выигрыш создает иллюзию, что вы более умный или удачливый человек, нежели остальные вокруг вас. В результате вы испытываете чувство эйфории, которое побуждает вас играть больше, не задумываясь о рисках и последствиях.

Так называется феномен, при котором человек начинает верить в свою удачу на основе предыдущих успехов. Например, вы два раза подряд случайно выиграли в автомате, в результате чего вас посещает мысль — «сегодня мой день!». И как только вы разрешаете этой мысли заполнить собой ваше сознание, все, вы попали в ловушку. Раз сегодня ваш день, то почему бы не поднять ставку, ведь предыдущие были успешными! Однако ни о каком «удачном дне» или «легкой руке» речи идти не может. Азартные игры — это всегда случайность.

Доступность завершает этот грустный перечень причин зависимости от азартных игр. Если хочется сделать ставку, вам не нужно искать казино или мотаться по подпольным клубам — достаточно взять телефон и сделать ставку в онлайн-казино или в букмекерской конторе.

Если вы понимаете, что ваша увлеченность азартными играми перерастает в зависимость, у вас есть возможность обратиться за помощью на горячую линию, в службу поддержки или посетить групповые сеансы для борьбы с этим серьезным недугом.

Игровая зависимость способна полностью перевернуть жизнь человека, разрушая его привычные связи и стабильность. Хорошие отношения с семьей и друзьями начинают пошатываться, а потеря работы становится частым следствием, как и нарастающие финансовые трудности. В крайних случаях человек может решиться на противозаконные действия ради денег, что нередко заканчивается тюремным заключением.

Помимо социальных и материальных последствий лудомания ухудшает физическое состояние. Зависимый перестает заботиться о себе, его питание становится нерегулярным и скудным, а сон нарушается. Постоянное пребывание в стрессе, связанное как с самой игрой, так и с частыми неудачами, еще больше подрывает здоровье. Эти факторы часто становятся причиной появления других зависимостей, например, алкоголизма.

Игровая зависимость, имеющая психологическую и биохимическую основу, практически не поддается самостоятельному преодолению. Ведь часто человек даже не осознает, что ему требуется помощь. Первым шагом на пути к выздоровлению становится принятие проблемы. Это осознание обычно приходит после консультаций с психотерапевтом. Расскажем о методиках, которые применяются при лечении лудомании.

Уникальность когнитивно-поведенческой терапии в том, что она направлена не на борьбу с конкретной зависимостью, а на понимание человека в целом. Это позволяет выявить корни проблемы и разработать индивидуальный подход к лечению.

Лудомания редко возникает сама по себе. Чаще всего зависимость формируется как способ справляться с внутренними трудностями. Например, азартные игры могут стать для человека источником мнимой радости и ощущения контроля, которых ему не хватает в жизни. Если попытаться «ломать» эту проблему прямым запретом, это вызовет сопротивление и отказ от терапии, ведь игры остаются для зависимого единственным источником положительных эмоций.

Работа с игроманом должна начинаться с поиска причин, которые привели его к зависимости. Это может быть неуверенность в себе, детские травмы или другие психологические проблемы. Устраняя эти глубинные факторы, можно помочь человеку адаптироваться к реальной жизни и научиться находить уверенность в себе без игр. По мере того как он достигает успехов в личной и профессиональной сфере, потребность в азартных играх начинает уходить, поскольку появляется настоящее удовлетворение от жизни.

Гештальт-терапия помогает людям с игровой зависимостью научиться осознавать свои чувства и мысли, чтобы лучше контролировать их. Этот метод основан на специальных экспериментах, которые способствуют развитию самосознания. Пациент начинает замечать появление негативных мыслей, учится управлять эмоциями и заменять их.. Благодаря такому подходу человек обретает внутренний контроль.

Арт-терапия не только помогает бороться с лудоманией, но и улучшает общее эмоциональное состояние благодаря налаживанию работы центральной нервной системы. Творчество, будь то рисование или музыка, снижает уровень тревоги и помогает справляться с депрессией. Важно отметить, что для этого не нужно обладать особенными талантами или навыками. Существует множество простых техник, которые подойдут каждому, а сам процесс освободит от внутреннего напряжения.

Программа «12 шагов» была изначально создана в США для людей с алкогольной зависимостью, но отлично работает и для борьбы с лудоманией. Этот подход начинается с важного шага — признания проблемы. Далее следует процесс осознания своего положения, отказ от игры и детальный анализ своих поступков. Постепенно человек учится прощать себя за прошлые ошибки, налаживает отношения с окружающими и, что важно, интегрируется в общество. Один из ключевых этапов программы — помощь другим людям, что позволяет бывшему зависимому закрепить свой новый образ жизни.

Для лечения игровой зависимости активно применяются индивидуальные и групповые тренинги, основанные на различных психологических методиках. Одним из подходов является поведенческая терапия, которая направлена на изменение вредных моделей поведения. Нежелательные привычки заменяются на полезные, способствующие нормальной жизни без игр.

Психоанализ помогает разобраться в корнях зависимости, выявляя причины ее возникновения. Психолог помогает пациенту осознать эти факторы и постепенно избавиться от их влияния. Другой метод, психодрама, представляет собой ролевые игры, в которых участники исследуют свой внутренний мир, учатся рационально воспринимать окружающую реальность и выстраивать гармоничные отношения с людьми.

Еще один действенный способ терапии — метод терапевтического сообщества. Человек с игровой зависимостью временно живет в окружении людей, сталкивающихся с той же проблемой. Здесь отсутствует доступ к играм, а вся жизнь организована так, чтобы избежать триггеров зависимости. Взаимная поддержка участников помогает справляться с тягой к играм и вырабатывать новые привычки.

Система наставничества также играет важную роль в лечении лудомании. Этот метод часто используется как часть программы «12 шагов», но его можно применять и отдельно. Пациенту закрепляют наставника — человека, который уже успешно справился с игровой зависимостью. Многие зависимые легче воспринимают наставника, чем профессионального психолога, так как он вызывает больше доверия благодаря личному опыту преодоления зависимости.

Например, йога помогает не только укрепить физическое и психическое здоровье, но и найти внутренний покой и уверенность. Утренняя практика способствует выработке эндорфинов, которые отвечают за чувство радости. Это особенно важно для игроманов, которые обращаются к азартным играм именно из-за нехватки положительных эмоций. Благодаря занятиям йогой процесс социальной адаптации становится более успешным, а человек обретает новые способы получать удовольствие от жизни.

Самоанализ представляет собой методику, направленную на развитие ответственности за свои действия. Пациенту предлагается ежедневно анализировать прошедший день, записывая в дневник ключевые события и связанные с ними эмоции. Такой процесс помогает выявить стрессовые ситуации, вызывающие внутреннее напряжение, и искать пути их решения. На групповых встречах результаты самоанализа обсуждаются, а участники дают друг другу советы, помогая выработать более рациональный подход к сложным жизненным ситуациям.

Трудотерапия — еще один действенный способ борьбы с игровой зависимостью. Участие в физическом труде позволяет человеку почувствовать себя полезным и увидеть результаты своих усилий. Это создает ощущение выполненного долга и удовлетворения. Совместная работа с другими людьми помогает развивать и восстанавливать навыки общения, которые часто утрачиваются у зависимых.

Кодирование применяется как вспомогательный метод, который создает основу для дальнейшей терапии. Этот подход включает гипнотические сеансы, во время которых пациенту внушается установка на отказ от азартных игр. Однако кодирование не способно полностью избавить от зависимости. Оно работает как часть комплексного лечения. Перед гипнозом пациент проходит медицинское обследование, так как наличие психических заболеваний или проблем с центральной нервной системой — четкое противопоказание.

Самопомощь может быть эффективной, если лудомания проявляется в легкой форме. Для этого нужно предпринять несколько шагов.

Профилактика игровой зависимости должна начинаться с раннего возраста. Это задача не только родителей, но и образовательных учреждений. Так, важную роль играют семейные увлечения и совместные занятия. Они помогают детям чувствовать себя частью коллектива, укрепляют связи с близкими и уменьшают вероятность того, что подростки обратятся к азартным играм в поисках острых ощущений или попытках убежать от трудностей.

В школах и университетах важно включать в программы темы, посвященные зависимости, управлению стрессом и контролю эмоций. Это даст молодежи знания и навыки, чтобы справляться с разными вызовами без обращения к разрушительным привычкам.

Также необходимо принимать меры по ограничению доступа к азартным играм. Блокировка соответствующих сайтов и закрытие игровых заведений помогут снизить вовлеченность людей в подобные занятия. Ограничение рекламы азартных игр, особенно в местах, где ее могут увидеть дети и подростки, тоже станет важным шагом в борьбе с лудоманией.