Отек ног характерен как для мужчин, так и для женщин. Однако именно женщины сталкиваются с этим недугом в разы чаще из-за особенностей организма, гормонального фона и образа жизни.
Сезон босоножек: как бороться с отеком ног летом
В преддверии лета многим хочется наконец надеть открытую обувь, например босоножки. Однако восторг быстро проходит, когда ремешки начинают впиваться в ногу, пальцы натираются, а колодка играет отнюдь не в пользу легкой походки. Почему сильный отек ног возникает именно в теплое время года и как с этим бороться — рассказывает эксперт в области косметологии Алёна Шевердина.
Freepik
Почему ноги отекают летом
Летом проблема отеков заявляет о себе открыто. Чем выше температура, тем сильнее ощущается отек во всем теле — это защита от перегрева. С потом мы теряем жидкость, кровь становится гуще, и сосуды ног расширяются, чтобы протолкнуть кровь вверх по венам. Именно поэтому первыми отекают ступни.
Мужчины, кстати, интуитивно берегут себя от отеков, надевая носки, которые выполняют функцию терморегуляции. А женщины, движимые стремлением к красоте и изяществу, носят босоножки и туфли на босую ногу — и через пару часов такой легкости ремешки превращаются в «пираний», впиваясь в кожу.
Жара — не всегда виновница отеков
Рабочий режим многих — не самый чуткий главнокомандующий в повседневной жизни. Зачастую условия, которые он выдвигает, мало способствуют здоровью: одним приходится много сидеть, другим стоять, а проблемы у всех возникают схожие — застой лимфы. Если у кровеносной системы, например, есть насос — сердце, то лимфатической системе повезло меньше, ее нужно «раскачивать».
Ноги первыми страдают от отеков, так как лимфа течет снизу вверх. Когда тело находится в статике, мышцы не сокращаются. В итоге лимфа бездействует, и лишняя жидкость скапливается именно в ногах, так как лимфоотток идет снизу вверх.
Запуск лимфы
Утренняя зарядка, пешие прогулки, массажи и сауны на постоянной основе — это идеально, но, глядя правде в глаза, не у многих есть время и возможности уделять себе столько внимания. Что же остается? Прицельно воздействовать на лимфатическую систему.
Умные EMS-тапочки
Во времена, когда словосочетание «умный дом» уже никого не удивляет, остается один аксессуар, который мало кто наделяет «интеллектом» — тапочки. Казалось бы, они должны радовать глаз и быть удобными, и на этом их функционал исчерпан.
Создание EMS-тапочек продолжает древнюю традицию — воздействовать на организм через стопы. Но никто не предлагает носить шлепанцы с шипами. «Умные» тапочки представляют собой лаконичную модель с застежкой-липучкой и нескользящей подошвой. Самое ценное скрывается на внутренней стороне подошвы — вшитые тонкие пластины с электродами.
Так как протоки лимфы окружены мышцами, а импульсные токи способствуют микросокращениям мышц стопы и ноги, это запускает работу лимфатической системы по всему организму. Лишняя жидкость попадает в лимфу, и вместе с ней уходит отек.
Кстати, если на работе ваши ноги скрыты от посторонних глаз, то можно сидеть с комфортом — а туфли надевать только тогда, когда идешь к кофейному аппарату.
Девайсы для тех, у кого есть лишние 15 минут
Перкуссионный пистолет
Массаж, как известно, всему голова. Но на него нужно выделить как минимум час, даже если массажист приходит домой. Если время ограничено, альтернативой может стать перкуссионный пистолет, который убивает несколько «зайцев» сразу. Его секрет — в ударной волне, которая быстро прорабатывает мышцу, воздействуя на все ткани одновременно. В процессе мышечных сокращений запускается работа лимфатической системы.
Вакуумный массажер
Те, кто активно борются с целлюлитом, получают отличный бонус — вместе с «апельсиновой корочкой» уходит отек. Чаще волшебную чудо-банку прикладывают к самой пикантной точке — пятой, а первые лимфоузлы располагаются в области паха. Активизируя работу мышц ягодиц, мы оказываем положительное влияние на смежную систему — лимфу.
Кроме того, когда мы проводим вакуумным массажером по проблемным зонам, то буквально выталкиваем лишнюю жидкость из межклеточного пространства в лимфу, ускоряя ее работу.
Девайс для тех, кто в физиотерапии знает толк
Когда проблемы отеков выходят за пределы обывательского дискомфорта, желательно обратиться к врачу. В некоторых случаях проблему можно решить с помощью физиотерапии.
Более того, сейчас на рынке представлено несколько приборов с медицинской аккредитацией для нервно-мышечной стимуляции. Их цель — с помощью EMS- и TENS-технологий воздействовать на те или иные системы организма. Лимфатическая система — не исключение. Такие приборы могут использоваться и в профилактических целях. Режим лимфодренажного массажа позволит снять отек в любой части тела в зависимости от того, куда прикреплены электроды.
В заключение
Отек — не приговор, а лишь просьба организма чуть-чуть о нем позаботиться. Если уделить немного времени и средств своему телу, оно откликнется с благодарностью, а изящные сандалии выйдут из черного списка неудобной обуви.