5 способов справиться с жарой, если у вас нет кондиционера
Вентиляция
Первый и, возможно, самый очевидный совет — это обеспечить правильную вентиляцию вашей квартиры. При открытых окнах и дверях создается естественный поток воздуха, который способствует снижению температуры в помещении.
Однако стоит помнить о недостатках этого метода: во-первых, на улице может быть еще жарче, и во-вторых, иногда это может привести к проникновению пыли и насекомых. Поэтому подход к вентиляции должен быть рассудительным, и нередко предпочтительнее открывать окна и двери вечером и ночью, когда температура на улице ниже.
Влажные вещи
Второй способ — это использование влажных полотенец и льда. Влажное полотенце, повешенное на открытое окно, будет охлаждать входящий воздух за счет испарения воды.
При этом для усиления эффекта можно использовать несколько таких полотенец. Что же касается льда, то его можно поместить перед вентилятором: воздух, проходящий через лед, охлаждается и создает приятную прохладу в помещении.
Жалюзи
Третий способ — это правильное использование жалюзи и занавесок. Жара в помещении часто обусловлена солнечными лучами, проникающими через окна. При помощи темных или зеркальных занавесок, жалюзи или штор вы можете затемнить комнату и значительно снизить температуру.
Режим питья
Четвёртый способ касается правильного поддержания внутренней температуры организма. Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может усилить ощущение жары.
Кроме того, обратите внимание на свою диету: тяжелая и жирная пища затрудняет процесс терморегуляции организма, поэтому предпочтение стоит отдавать лёгким овощным блюдам и фруктам.
Постельное белье
Пятый способ — это обновление ваших спальных принадлежностей. Хлопковое постельное белье обеспечит лучшую вентиляцию и впитывание влаги, в то время как синтетические ткани могут усиливать ощущение жары. Кроме того, можно рассмотреть использование специальных охлаждающих матрацев и подушек.