Урчание в животе чаще всего происходит, когда пища, жидкость или газы проходят через кишечник. Так что это совершенно естественная реакция нашего организма, и нечего тут бояться. Однако если бурление сопровождается сильной болью в животе и это происходит довольно часто, то такое поведение организма может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.
Что делать, если громко урчит живот: причины недуга и способы его устранения
Урчание живота — естественный процесс пищеварения, но эти звуки бывают совсем некстати... Например, они могут раздаться во время важного совещания или откровенного разговора со второй половинкой, по итогу изменив общее настроение всех услышавших бурление. Рассказываем, как быстро избавиться от урчания в животе и больше не привлекать к себе лишнего внимания.
Freepik
Громкое урчание живота действительно может раздражать, особенно, когда это происходит в очень ответственный момент, в тишине, в окружении других людей...
Урчание в животе — это норма или нет?
Как мы уже упомянули выше, сам по себе звук урчания после еды — естественная особенность нашего организма. Кроме того, иногда он звучит, когда мышцы желудка и кишечника сокращаются, но не «обнаруживают» пищу для переваривания. Еще одна причина урчания — употребление в пищу продуктов, которые раздражают желудок и кишечник, например, бобовых или молочных. У людей с повышенной тревожностью живот может урчать из-за психосоматических симптомов.
В некоторых случаях постоянный звук урчания в животе может сигнализировать о наличии серьезных проблем. Если бурление сильно беспокоит вас — возможно, стоит обратиться ко врачу для обширной диагностики. Вместе с этим стоит пересмотреть свой рацион, сделать его более сбалансированным и убрать из диеты продукты, которые могут «активировать» урчание.
Если же урчание в животе сопровождается метеоризмом, болью, вздутием, тяжестью после еды и изжогой — это явный сигнал о наличии заболевания. В таком случае ко врачу стоит обращаться незамедлительно, не дожидаясь прогрессирования недуга.
Виды бурления в желудке и кишечнике
Урчание в животе не так просто, каким каким кажется на первый взгляд. Звук бурления бывает разным, и именно по этим отличиям можно определить, связано ли оно с простым голодом или же с серьезными проблемами. Врачи выделяют следующие виды:
- «Голодное урчание» — происходит, когда вы проголодались и организм просит еды. Такое бурление может продолжаться на протяжении 10-20 минут каждые 1-2 часа, пока вы не наполните желудок пищей. Чем сильнее голод — тем громче и «отчаяннее» звуки.
- «Сытое урчание» — возникает после еды, может сопровождаться газообразованием, отрыжкой и вздутием. Обычно такое возникает, когда вы переели, употребили слишком много жирной пищи или выпили много газировки. Оно возникает из-за давления газов на стенки кишечника, которое приводит к активному сокращению мышц. Врачи называют такое состояние избыточным бактериальным ростом в тонком кишечнике.
Если урчание происходит эпизодично — переживать не о чем. Если же живот сильно урчит после каждого, даже самого полезного, приема пищи — стоит немедленно показаться гастроэнтерологу. Обычно врач просит уточнить, с какой именно стороны чаще происходит урчание, ведь именно по локализации звука можно определить вероятную проблему:
- урчание с правой стороны живота может сигнализировать о проблемах с желчевыводящими путями;
- урчание с левой стороны живота говорит о заболеваниях поджелудочной железы или нисходящего отдела толстого кишечника. Кроме того, такой звук может сигнализировать о ферментной недостаточности.
Важно также отследить, в какое время вас обычно мучает урчание в животе:
- урчание с утра во время приема пищи может говорить о патологиях желчного пузыря;
- урчание в ночное время сигнализирует о нарушениях моторики ЖКТ.
Почему урчит живот: основные причины
А что, если живот урчит не в результате переваривания пищи? И такое возможно. Причин такого «поведения» живота может быть несколько.
Голод
Если в желудок слишком длительное время не поступало никакой пищи, он будет сигнализировать об этом. Звук урчания образуется в результате сокращения стенок органов пищеварения, которые готовят желудочно-кишечный тракт к приему пищи.
Основной и самой распространенной причиной, почему урчит живот, является голод и недоедание.
Переедание
Если вы не едите совсем или едите мало, то желудок негодует, если едите слишком много, то он тоже недоволен... Тут, как говорится, из крайности в крайность. При поступлении в желудок слишком большого количества еды он начинает растягиваться, мышцы работают еще усерднее, пытаясь все переварить.
Слишком быстрое потребление пищи
Особенно этот пункт касается жителей мегаполисов, где свободного времени на то, чтобы спокойно пообедать или позавтракать, совсем нет. Приходится перекусывать на ходу, что не очень полезно (если честно, то совсем не полезно) для нашего желудка. Во время быстрого поглощения пищи мы вместе с тем заглатываем большое количество воздуха, он и становится причиной метеоризма, боли в кишечнике и урчания в животе.
Чрезмерное употребление газировок
Этот пункт тесно связан с предыдущим, поскольку газированные напитки приводят к скоплению газов в желудке, которые вызывают бурление.
Дисбактериоз
Урчание в животе может происходить и в результате недостаточного количества «полезных» бактерий в кишечнике. Причиной этому может быть прием антибиотиков, неправильного питания и сильного стресса.
Желудочно-кишечные заболевания
Чаще всего в таком случае урчание в животе сопровождается и другими симптомами заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, рвотой, повышением температуры, нарушением стула, вздутием живота и сильными болями. В таком случае лучше не медлить и срочно обратиться ко врачу.
Если живот урчит слишком громко, так еще и при этом болит живот, срочно отправляйтесь ко врачу! Возможно, у вас есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта.
Потребление определенных продуктов
Некоторые продукты могут стать причиной урчания в животе, например, жирная, тяжелая пища, фасоль, капуста и брокколи, алкоголь. Они трудно усваиваются и заставляют желудок перенапрягаться для их переваривания.
Синдром раздраженного кишечника
Бурление в животе может быть вызвано синдромом раздраженного кишечника, при котором воспаляются кишечные ворсинки. Помимо урчания, о СРК может сигнализировать хроническая боль, вздутия и частые походы в туалет.
К каким врачам обращаться, если у вас урчит живот
Урчание в животе обычно проходит само собой и не требует каких-то сложных медицинских вмешательств. Однако, если вы заметили у себя сопутствующие симптомы, стоит незамедлительно обратиться к профессионалу за помощью. Среди возможных тревожных сигналов:
- боль в животе;
- понос или запоры;
- следы крови в кале;
- метеоризм, вздутие;
- непрекращающееся на протяжении нескольких часов бурление.
Лечение бурления в животе будет зависеть от его причины. В первую очередь за направлением стоит обратиться ко врачу-терапевту или напрямую ко врачу-гастроэнтерологу. Проведя осмотр и собрав анамнез, медицинские специалисты могут отправить вас на дополнительное обследование к врачу-диетологу, неврологу или аллергологу.
Если вы недавно перенесли операцию на кишечник, урчание в животе — хороший симптом, который говорит о восстановлении функций этого органа.
Что делать если урчит живот: как избавиться от проблемы в моменте
Если вас больше ничего не беспокоит, кроме звука, который издает ваш живот, то попробуйте воспользоваться следующими лайфхаками:
- Выпейте воду. Она поможет улучшить обмен веществ, расслабить мышцы органов пищеварения. Более того, если урчание в животе вызвано голодом, вода заполнит желудок и на время успокоит некоторые реакции голода. Только не переборщите, слишком большое количество воды может привести к обратному эффекту.
Примите лекарственные средства. Лучше, если препараты вам выпишет врач. Однако, если возможности обратиться к специалисту нет, подойдут безрецептурные средства, например, Фестал, Креон, Микразим, Панзинорм.
Примите энтеросорбенты. Выбрать можно любой из тех, что отпускаются в аптеке без рецепта. Средства помогут улучшить состояние кишечника за счет поглощения газов в толстой кишке.
Профилактика «бурления» в желудке и кишечнике
Бурление в животе — неприятный звук, который может раздражать, смущать и даже испортить первое впечатление на важной деловой встрече. Чтобы избежать подобных ситуаций и минимизировать урчание живота, необходимо помнить о профилактике этого симптома и придерживаться следующих правил.
- Ешьте чаще и медленнее. Доказано, что частые перекусы улучшают пищеварение и метаболизм, это предотвращает урчание в животе и помогает предотвратить чувство голода. Во время каждого приема пищи старайтесь тщательно пережевывать пищу, чтобы не перегружать желудок.
Избегайте переедания и употребления вредной пищи. Старайтесь есть меньше жирного, острого, пряного и соленого. Вместо этого добавьте в рацион больше фруктов, злаков, белковых продуктов и овощей. Кроме того, следите за сигналами своего организма и прекращайте прием пищи, если желудок «говорит»: «достаточно».
Проверьтесь на непереносимость определенных продуктов. Если живот начинает урчать после употребления определенных продуктов, проверьте, нет ли у вас непереносимости, которая может вызывать бурление.
Пейте больше жидкости каждый день. Если вы ежедневно не «допиваете» свою норму воды, желудок и кишечник начнут сигнализировать о дефиците нужной влаги.
- Меньше стресса. Стресс — вообще причина многих проблем со здоровьем, поэтому с ним необходимо научиться справляться. Попробуйте прогуляться в одиночку по любимой аллее, помедитировать, послушать любимую музыку, принять расслабляющую ванну, выполнить технику дыхания... В общем, вариантов масса! Выбирайте тот, что больше подходит именно вам.
- Ешьте меньше сахара. Чрезмерное количество сахара может вызвать диарею, что приведет к урчанию в кишечнике.
- Бросьте курить. Курение нарушает работу пищеварения. Как? Это мы уже рассказывали: когда вы вдыхаете дым, вы также заглатываете некоторое количество воздуха, которое попадает в пищевод и приводит к бурлению.
- Принимайте пробиотики. Это полезные бактерии, которые необходимы для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Большое количество пробиотиков содержится в ферментированных продуктах: кисломолочке, квашеной капусте, сыре, чайном грибе.