Если вы думаете, что наслаждение жизнью — это блажь, доступная только тем, кто всего добился, то вы ошибаетесь. Авторы объясняют, что удовольствие — не роскошь, а жизненная необходимость. Ведь люди, которые умеют получать кайф от жизни, меньше болеют, чаще добиваются успеха и строят более крепкие и глубокие отношения. Благодаря этой книге вы поймете, какие установки и психологические барьеры мешают вам испытывать радость, и научитесь отрываться на всю катушку.
5 книг для тех, кто хочет получать от жизни максимум
Отключиться от бытовых проблем, отпустить тревогу и пребывать в приподнятом настроении регулярно может оказаться сложнее, чем кажется на первый взгляд. Мы собрали книги, которые помогут научиться наслаждаться каждым моментом.
«Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга», Владимир Ромек, Елена Ромек
«Как получить от жизни максимум. Тайные знания», Татьяна Мельник
Книга Татьяны Мельник, автора трансформационного курса, адресована в основном женщинам. Цель — помочь им проработать собственную ценность, разрешить себе наслаждаться жизнью, принимать ее блага и подарки, повысить уровень комфорта и уверенности в себе. Для этого придется потрудиться: пройти через страхи и сомнения, выявить установки, которые мешают двигаться вперед и, проработав их, раскрыть свою женскую силу. Книга станет проводником на этом порой непростом, но, без сомнения, приятном пути.
«Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди», Анна Матур
«Как я буду выглядеть?», «Что обо мне скажут?», «А если кому-нибудь не понравится то, что я делаю?» — такие мысли не дают двигаться вперед и реализовывать задуманное. А еще они являются верным признаком заниженной самооценки. Потому что человеку, осознающему собственную ценность, неважно, что о нем думают другие.
Это не тренинг по самосовершенствованию. Напротив, все советы и рекомендации направлены на то, чтобы помочь принять себя таким, какой вы есть, без необходимости становиться лучшей версией себя. Потому что на самом деле каждый человек ценен и достоин счастья, удовольствия от любимого дела, искренних отношений и полноценного отдыха.
«Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье», Пак Чинён
Мы стараемся заботиться о своем физическом здоровье: едим, когда голодны, идем к врачу, если заболели, позволяем отдых, если устали. Но забота о собственной психике до сих пор воспринимается как прихоть для тех, кому нечем заняться. А ведь тревожность, излишняя самокритичность, паника существенно снижают качество жизни, не позволяют получать удовольствие от происходящего и мешают двигаться вперед.
Книга популярного корейского психолога Пака Чинёна рассчитана в первую очередь на подростков. Автор учит принимать эмоции, чувства и собственное тело без условий, избавляться от перфекционизма, заботиться о себе и не бояться ошибок.
«Слушать, говорить и строить отношения правильно. Забудьте про одиночество и конфликты», Патрик Кинг
Как часто в общении вы жертвуете собственными интересами, возлагаете неадекватные ожидания на другого и слишком много требуете от себя? Автор бестселлеров и тренер по социальным навыкам Патрик Кинг поможет направить отношения в комфортное русло, научиться слушать и слышать, проявлять эмпатию и быть внимательным к другим, не ущемляя собственные потребности.
Материал подготовлен издательством «Питер»